On a testé le running yoga qui vient d'arriver à Lyon !

Le rendez-vous est donné au stade Boucaud dans le 9e arrondissement où je retrouve Geoffroy Bamberger, l'ambassadeur lyonnais du running yoga. Chaussures de running, tapis de yoga ou serviette et bouteille d'eau... Il n'en faut pas plus pour une séance.

Je ne sais pas trop à quoi m'attendre. La course à pied, je connais. Le yoga, un peu moins. Le lien entre les deux, encore moins. Mais Geoffroy met très rapidement à l'aise. "Le running yoga est accessible et ouvert à tous", assure-t-il.

Pour la partie histoire, le running yoga a vu le jour en 2015 après la publication d'un livre sur le sujet écrit par deux Français, Bénédicte Opsomer et Pascal Jover. Ces derniers ont fait se rencontrer la course à pied pratiquée par plus de 13 millions de Français et le yoga qui compte 2,5 millions d’adeptes dans l’Hexagone. "Pour que courir soit toujours un plaisir" est le maître-mot du concept désormais implanté à Pau, Aix-les-Bains, Toulouse, Bordeaux, La Rochelle, Metz et donc Lyon.

Retour d’ailleurs au stade Boucaud où la séance commence par la partie yoga au sol avec différents ateliers spécifiques. On médite, on respire, on évacue les tensions, on fait travailler ses épaules, son bassin… Autant d'exercices dont l'objectif final est d'améliorer sa pratique de la course à pied. "Il faut être à l'écoute de ses sensations", résume Geoffroy qui confie que lui-même n'avait jamais pratiqué le yoga avant de découvrir ses bienfaits, notamment dans la prévention des blessures.

La deuxième partie de la séance a pour but de mettre en pratique les postures de yoga apprises sur sa foulée. On commence par faire deux tours de piste puis Geoffroy corrige ce qui ne va pas : le dos n’est pas assez redressé et je ne me tiens pas assez droite. Un autre exercice consiste à courir les yeux fermés avec comme guide la main de l’enseignant. Les bénéfices attendus sont les suivants. "Une foulée relâchée pour gagner de l’énergie, aller plus vite et plus loin", résume Geoffroy à l’issue des deux heures running yoga.

Une chose est sûre : je ressors plus que détendue avec des conseils bien enregistrés à réutiliser.

Si la méthode est aujourd'hui encore peu connue, elle a été adoptée par plusieurs athlètes de haut niveau. C'est le cas de Nathalie Mauclair, vainqueur de l’Ultra Trail du Mont Blanc, qui est devenue ambassadrice du concept.

Toutes les informations sur le running yoga et ses ateliers sont à retrouver sur le www.running-yogis.com.